Deze 8 weekse cursus is bedoeld voor vrouwen die zwanger zijn of minimaal 6 weken geleden zijn bevallen (mits complicaties) om veilig en verantwoord te trainen tijdens en na de zwangerschap.

Het PowerMama programma wordt gegeven 1 op 1 maar ook in groepen (van max. 8 vrouwen per cursus).

Het PowerMama PT programma wordt in de fitnessboutique van FitbyRose gegeven maar ook op jouw favoriete locatie (evt. bij jou thuis). De intake vindt altijd plaats VOOR de 1e training en in de fitnessboutique van FitbyRose.

Het PowerMama Group programma (max. 8 vrouwen per cursus) wordt op locatie door FitbyRose gegeven. Meer informatie hierover volgt op deze website. Ook voor dit programma geldt dat er ALTIJD VOORAF een 1e training een intake plaatsvindt in de fitnessboutique van FitbyRose.

Het PowerMama programma duurt 8 weken (1 x per week). Na deze 8 weken wordt er door FitbyRose geëvalueerd of de moeder (in spe) (weer) fit en sterk genoeg is om door te stromen naar de reguliere PT of groepslessen. Wanneer een moeder (in spe) nog niet sterk en fit genoeg is, kan ze een vervolg doen op het PowerMama programma. FitbyRose zal hier dan advies over geven.

Met het PowerMama PT/Group programma wat wordt gegeven door een erkend PowerMama Coach (zoals FitbyRose) kan jij VEILIG EN VERANTWOORD sporten tijdens en na je zwangerschap (bij vaginale bevalling vanaf 6 weken en bij een keizersnede vanaf 8-10 weken).

Meer informatie volgt binnenkort op onze vernieuwde en speciale website van PowerMama Coach FitbyRose.